Quali le diete migliori tra la detox, la fruttariana, quella di Belen e quelle per perdere massa grassa? Come orientarsi?
Diete Detox
La dieta detox non è esattamente come le altre visto che il termine detox non indica esattamente una dieta ma una serie di regimi alimentari impiegati e progettati per disintossicare l’organismo dalle sue scorie accumulate nel corso del tempo.
Diete Detox possibile Menù Settimanale
Lunedì
- colazione con una macedonia di frutta e dello yogurt magro
- pranzo con una minestra di verdura e crostini di pane, per contorno un’insalata a foglie verdi
- cena con una porzione di orata cotta a vapore accompagnata da verdure sempre a vapore, in aggiunta a tre gallette di riso
Martedì
- colazione con cereali e latte scremato
- pranzo con un piatto di riso o alternativamente di cereali integrali accompagnati da un’insalata di pomodori
- cena che 100 grammi di petto di pollo alla grigli cucinato aromatizzandolo in aggiunta a delle melanzane sempre cotte alla griglia e delle gallette di riso
Mercoledì
- colazione con una macedonia di frutta e uno yogurt magro
- pranzo con farro e insalata di verdure miste, e 50 grammi di prosciutto crudo
- cena con 100 grammi di vitello alla pizzaiola ovvero con pomodoro e origano e un insalata verde mista e come pane questo sarà integrale
Giovedì
- colazione con cereali e latte scremato
- pranzo con 100 grammi di nasello al vapore, zucchine e carote al vapore, il tutto condito con un cucchiaio di olio di oliva
- Cena con 80 grammi di pasta integrale al pomodoro e basilico e un piccolo pezzo di grana
Venerdì
- colazione con macedonia di frutta e uno yogurt magro
- pranzo con 100 grammi di prosciutto di tacchino, insalata verde con aceto balsamico
- cena con un passato di verdura condito con grana e accompagnato a crostini di pane
Sabato
- colazione con cereali e latte scremato
- pranzo con un mix di verdure al vapore e una piccola porzione di formaggio stagionato
- cena con 100 grammi di salmone al forno accompagnato con delle patate lessate
Domenica
- colazione con frutta, una spremuta e una fetta biscottata con il miele
- pranzo con tortino di verdura composto da zucchine, zucca, ricotta, un uovo e 1 cucchiaio di formaggio cotto al forno
- cena con petto di pollo cotto con vino e limone accompagnato da pane integrale
Dieta Belen per perdere massa grassa
Sono tante le persone che si chiedono quale sia la dieta di Belen, quale il segreto del fisico sempre tonico della donna che riempie i rotocalchi. Il segreto in realtà è presto svelato. Cucinare al vapore i cibi, sostanzialmente si tratta di una dieta per perdere massa grassa .
A questo si aggiunge una costante attività fisica senza stressare il corpo e l’olio dosato con estrema parsimonia, entrando nello specifico ecco alcuni cibi della Dieta di Belen se così la si vuol definire:
- asparagi
- melanzane
- cavolo
- pomodori
- peperoni
- carciofi
- carne bianca e rossa
- pesce
- uova alla coque
- formaggi magri
Diete Fruttariane
La Dieta Fruttariana prevede progressivamente un aumento della frutta nella dieta a al contempo un taglio dei grassi. In pratica alla base c’è la volontà di mantenere il peso raggiunto, il dimagrimento è più lento, in generale per le donne, ma nel tempo il corpo si abitua al cambio di alimentazione e si imposta sulla dieta che avrete scelto.
- Vedi anche: Digiuno intermittente
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