Pilates Per Dimagrire: Esercizi, Benefici e Controindicazioni
Il Pilates è una disciplina oramai diffusa in ogni angolo del mondo, ideata da Joseph Huburtus Pilates, figlio di un atleta greco e una naturopata tedesca. Da una difficoltà nasce la propensione di Joseph allo studio delle possibilità del corpo e di come superarne i tradizionali limiti, ovvero il rachitismo, l’asma e la febbre reumatica […]
Palestra in casa: perché scegliere un tapis roulant
Se la palestra ti annoia o sei impossibilitato a recarti fuori a causa di orari lavorativi particolari o pause ristrette, il tapis roulant per una palestra in casa è quello che fa per te! Il benessere fisico e mentale non ha prezzo ma allestendo un’area fitness a domicilio aiuterai il corpo e la tasca. Invece […]
Calf: scopo dell’esercizio: variante in piedi e variante seduto
Che cos’è il Calf e come si pratica questo esercizio per l’allenamento dei polpacci? Tutte le tecniche e gli esercizi adeguati per l’allenamento delle gambe, come praticarlo in piedi o seduto e un esempio di allenamento. Il calf, che sia in piedi o seduto, è un esercizio che mira ad allenare i polpacci. Anche se […]
Scheda allenamento palestra: come deve essere?
Per mantenersi in buona salute, oltre a seguire una dieta sana e bere almeno due litri d’acqua al giorno, bisogna fare esercizio fisico regolarmente. Chi ha l’occasione di andare in palestra, dovrebbe seguire una scheda d’allenamento, almeno per un paio di mesi. Ma come decidere quali esercizi eseguire? Esercizi di riscaldamento e fine allenamento Ci […]
