Fabbisogno Giornaliero: Guida Completa per un’Alimentazione Equilibrata

Fabbisogno giornaliero

Una nutrizione quotidiana che risponda in modo completo al fabbisogno giornaliero richiede attenzione e conoscenza. Per raggiungere questo equilibrio, è necessario valutare attentamente il fabbisogno giornaliero di macronutrienti e micronutrienti, così come l’importanza dell’apporto di acqua e fibre per l’organismo.

Testosterone: come aumentarlo in modo naturale

La produzione del testosterone da parte del corpo umano generalmente dura per tutta la vita ma, in questo caso parliamo di uomini, una volta che il soggetto supera i 40 anni viene stimata una riduzione della produzione che si aggira attorno all’1% annuo portando, nel giro di poco tempo, ad ipogonadismo. Questo  può esprimersi come pulsioni sessuali e vitali ridotte, disfunzione erettile, minore massa muscolare o densità ossee, anemia e minor livello di energia. 

Nausea in gravidanza: perché ne soffri e consigli utili

Se anche tu soffri di nausea in gravidanza saprai, o ti avranno detto, che questo fastidio è tipico del primo trimestre e che non è un segnale negativo o un indice di cattiva salute del bimbo che stai portando in grembo per cui, se queste erano tue preoccupazioni, puoi stare assolutamente tranquilla. 

Sindrome pre-mestruale: cibi da evitare ed integrazione

La sindrome pre-mestruale (conosciuta anche con la sigla PMS) si tratta di una problematica veramente diffusa, basti pensare che interessa, nel mondo occidentale, il 50% delle donne che hanno un’età compresa tra i 18 ed i 45 anni. Qui troverai consigli utili, cibi da evitare ed integrazione consigliata per affrontarla al meglio.

Farina di grilli: tutto quello che devi sapere!

La farina di grilli è risultato essere un ingrediente sicuro dal punto di vista igienico-nutrizionale e pertanto da gennaio 2023 potrà essere commercializzata anche in Italia, la troveremo soprattutto all’interno dei prodotti da forno.

Silicio: a cosa serve, proprietà e controindicazioni

Il silicio è un metalloide, e dopo l’ossigeno rappresenta il secondo elemento più abbondante in natura. Tale elemento viene impiegato in molte industrie, tra cui quelle alimentari, principalmente come additivo. Le forme di silicio sono numerose, ad esempio la silice, presente in alcuni alimenti e anche nell’acqua. Ma a cosa serve il silicio? Quali sono […]

Cos’è il peso forma, come si calcola: tabella per età uomo-donna

Il peso forma di una persona viene stabilito mediante delle formule matematiche elaborate dopo moltissimi anni di studi condotti su migliaia di soggetti. Tali formule hanno lo scopo di calcolare il peso ideale, che però non sempre coincide con il peso forma. In particolare il peso può essere definito come quel peso in grado di […]

Boulardii: a cosa servono, quando e quanto assumerne

Tra i probiotici non batterici, in cima alla lista c’è Saccharomyces boulardii, uno speciale lievito di origine non umana che ha subito numerosi studi scientifici e clinici per determinarne e dimostrarne gli effetti benefici sulla nostra salute. Nelle prossime righe vedremo insieme nel dettaglio a cosa servono, quanto e quanto assumerne e tutto quello che […]

Mindful eating: cos’è, a cosa serve, protocollo, controindicazioni

mindful eating

L’alimentazione è molto importante per la salute fisica e mentale, ma spesso è difficile seguire uno stile di vita sano e attivo. D’altronde mangiare è un’attività sicuramente piacevole che reintegra le energie adeguate per tutte le attività quotidiane, ma in alcune situazioni il rapporto con il cibo è spesso fonte di conflitto, giudizio e critica […]

I benefici dell’olio CBD sulla dieta

cannabis-legale

Uno dei temi più interessanti quotidianamente cercati sul web dagli internauti è se l’?. Oggi in questo articolo cercheremo proprio di far luce su questa tematica e capire gli effettivi benefici dell’olio di Cannabis sulla dieta e sulla possibilità concreta di perdere peso. Sempre più persone, stanche degli scarsi risultati ottenuti con le diete tradizionali, […]

Condropatia Femoro Rotulea e Tibiale: Terapie ed Esercizi

Che cos’è la Condropatia Femoro Rotulea e la Condropatia Femoro Tibiale? Le terapie innovative, gli esercizi, cosa significa e tutto ciò che c’è da sapere sul dolore alle ginocchia che può portare a complicanze particolari: una panoramica sull’argomento. Il ginocchio è una delle articolazioni maggiormente utilizzate e sorregge il peso di tutto il corpo; è […]

Emotional Eating: Che cos’è? Cause, Sintomi e Rimedi

Il nostro comportamento nei confronti del cibo viene spesso influenzato dalle emozioni che proviamo nell’arco della giornata. L’ansia, la tristezza, il nervosismo e lo stress, nella maggior parte delle persone tende ad aumentare l’appetito, stimolando l’Emotional Eating, meglio conosciuta come “fame nervosa”.  Che cos’é? Il termine “Emotional Eating” sta ad indicare un’alimentazione emotiva o fame […]

Come diventare nutrizionista con un corso di laurea online

formazione universitaria online

Chi vuole diventare nutrizionista deve sapere che può farlo anche con dei corsi di laurea messi a disposizione dalle telematiche. Le università telematiche riconosciute attualmente dal MIUR sono 11 in tutto e le facoltà di Scienze della Nutrizione umana online sono presenti solo in 3 di queste: eCampus, Mercatorum e San Raffaele. Scopriamo insieme quali […]

Menopausa: Età, Sintomi, Cause e Rimedi Naturali

menopausa

Cos’è la Menopausa e come rimediare ai sintomi? Le cause, le complicanze, i rimedi e gli esami da seguire durante questo periodo particolarmente fragile della vita delle donne. Se le donne, da un lato, affrontano con disagio il periodo delle mestruazioni che puntualmente si ripropongono ogni mese, da un altro, si vive con difficoltà la […]

Ragadi Anali: Cosa sono? Cause, Sintomi e Cura

Le ragadi anali sono piccole lacerazioni e fissurazioni cutanee profonde che colpiscono l’ano, ma possono svilupparsi anche in altre zone corporee (bocca e capezzolo). Le ragadi anali sono molto dolorose ed irritanti, anche se di piccole dimensioni. La cura delle ragadi anali richiede attenzione perché solitamente non è possibile tenere “a riposo” la parte colpita. […]

Emorroidi Trombizzata: Cos’è? Rischi, cause e interventi

emorroidi trombizzata

Cos’è un emorroidi trombizzata? Soluzioni alle problematiche, interventi, rischi, cause, e cure per l’emorroidi trombizzata. Prima di inoltrarsi sulla definizione di emorroidi trombizzata occorre ricordare che se si ha il dubbio di averla, il livello di dolore percepito può essere un buon indicatore, questo si presenta: Costante Molto intenso In tale circostanza le normali creme […]

Formazione Ipoecogena: Significato Fegato, Seno, Tiroide

Formazione Ipoecogena

Cosa si intende per formazione ipoecogena o zona ipoecogena? Sicuramente solo pochi di voi riconosceranno il significato di questo termine. Per zona ipoecogena o formazione ipoecogena, si intende quell’area del corpo che, se scansionata con un ecografo, riflette scarsamente il suo segnale. Questo chiaramente è indice della presenza di un tessuto differente da quello caratteristico […]

Citomegalovirus CMV: Trasmissione e Sintomi. Complicanze e Trattamento

CMV

Il Citomegalovirus (CMV), o Herpes virus umano 5, è un virus a DNA appartenente alla famiglia degli Herpesviridae e come tale ha la capacità di rimanere latente nell’organismo dopo l’infezione primaria e di riattivarsi a distanza di mesi o anche anni nel caso di indebolimento del sistema immunitario. È un virus molto frequente, soprattutto nelle […]

Ematologia: Chi è l’ematologo? Competenze e visita ematologica

ematologia

L’ematologia è quel ramo della medicina, e in particolare della medicina interna che si pone come oggetto di studio il sangue (dallo stesso nome greco “heme” che significa sangue), sia della sua componente microscopica, quindi della sua fisiologia, che delle malattie che possono colpire l’apparato cardiocircolatorio. L’ematologia mette in esame anche tutti gli organi che […]

Rosolia: Cos’è? Vaccino, Quando vaccinarsi e Controindicazioni

vaccino rosolia

Cos’è la rosolia e quando vaccinarsi contro la Rosolia? I dati epidemiologici che si sono registrati mettendo a confronto il periodo pre e post nascita dei vaccini, dimostrano un netto calo del numero dei casi nel corso degli anni. Risulta inequivocabile constatare che le vaccinazioni, col passare degli anni, abbiano migliorato significativamente l’insorgenza di numerose malattie, […]

Neoplasie: Benigne, Maligne più comuni con Sintomi e Terapie

Neoplasia

Cosa sono le Neoplasie? La parola neoplasia deriva dal greco “neo” (nuovo) e “plasia” (formazione): si tratta di una massa di cellule che cresce in modo eccessivo ed indipendente dai tessuti circostanti, a causa di mutazioni nel DNA delle cellule che lo compongono. Una neoplasia, benigna o maligna che sia, deriva sempre da una singola […]

Esami Preconcezionali: Quali sono? Guida completa alla Gravidanza

Quali sono gli esami preconcezionali da fare? Una guida completa per comprendere tutto ciò che c’è da sapere sulle analisi durante la gravidanza. La medicina preconcezionale è una branca della medicina indispensabile per la prevenzione degli esiti avversi della riproduzione: non elimina gli esiti avversi bensì si occupa di ridurli. Quando si pianifica una gravidanza […]

Pap Test: Cos’è? A cosa serve? Quando si fa e Come si effettua

pap test

Pap Test: Cos’è e a cosa serve? Vediamo uno degli esami più importanti nella vita di una donna, necessario per prevenire patologie e malattie riguardanti l’utero. Cerchiamo di capire qual è la procedura per effettuare un Pap Test e i consigli necessari. Difatti, uno degli screening fondamentali utilizzato per prevenire l’insorgenza del tumore del collo […]

La Pelle Secca: Cos’è? Cause, Rimedi Farmacologici e Naturali

Pelle secca

Quali sono le cause della pelle secca e come rimediare? La pelle è uno dei nostri organi più importanti, poiché, oltre a proteggerci dall’ambiente esterno, è responsabile del nostro aspetto, motivo per cui soprattutto le donne si preoccupano di curarla. Tuttavia può capitare che la pelle risulti più rovinata, secca, ruvida o addirittura screpolata e […]

Donazione di Plasma: Cos’è e Come funziona? Consigli e Complicanze

Donazione di plasma

Donazione di plasma: come funziona? Donare il sangue non è un semplice atto di solidarietà ma diventa anche un modo per prendersi cura di se stessi. Infatti a una perdita di sangue l’organismo risponde producendo nuovo materiale ematico, riuscendo a mantenere attivo il sistema di rinnovamento cellulare. Il sangue, che scorre all’interno dei nostri vasi […]

Visita Ginecologica: Cos’è? A cosa Serve e quando? Consigli e Indicazioni

Visita Ginecologica

In cosa consiste una visita ginecologica? Quando farla? Cerchiamo di capire cosa aspettarsi in una visita da un ginecologo. Negli ultimi anni, si è posta l’attenzione sui diversi problemi che accompagnavano le persone nell’arco della loro vita. In particolare la Sanità si è concentrata sulle Donne. In occasione della Giornata Internazionale della Donna, dal 6 […]

Ipocalcemia: Cos’è? Cause, Sintomi, Trattamento e Cure

Ipocalcemia

Si parla di ipoglicemia per far riferimento a quella condizione clinica caratterizzata da una diminuzione significativa della concentrazione ematica di calcio, soprattutto in quel periodo successivo al parto. La calcemia (livello di calcio nel sangue) tende a scendere anche sotto le 2,26 mmol (90 mg)/l nell’adulto , e sotto le 1,75 mmol (70  mg)/l quando si […]

Infezione Virale: Sintomi, Bambini, Virale, Batterica e Persistente

Infezione virale

Un’infezione virale è una malattia la cui causa è un virus. I virus possono penetrare nel corpo umano attraverso la respirazione, l’ingestione di alimenti, i rapporti sessuali, o le punture di insetti come le zecche o le zanzare. Di norma, i virus infettano un solo tipo di cellula; ad esempio, il virus che causa il […]

Emolisi: Extravascolare, Intravascolare, Cause, Sintomi e Anemia Emolitica

L’emolisi è il processo di distruzione dei globuli rossi. La vita media di un globulo rosso è 120 giorni; al termine, esso viene sequestrato dal sistema reticolo-endoteliale (milza ed, in maniera minore, midollo osseo e fegato) e viene distrutto dai macrofagi. Il ricambio di eritrociti è continuo, per garantire una popolazione di globuli rossi sempre […]

Alimenti Ricchi di Proteine: Quali sono? Muscoli, Tabella e Dieta proteica

Alimenti ricchi di proteine

Quali sono gli alimenti ricchi di proteine? Di proteine si sente parlare ovunque, così come degli alimenti che le contengono, e molto spesso viene fatta confusione. Le proteine sono di primaria importanza per il nostro organismo. Stiamo parlando di macromolecole costituite da catene di amminoacidi, e sono presenti in ogni organismo vivente. I ruoli delle […]

Toxoplasmosi: Cos’è? Trasmissione, Sintomi, Gravidanza e Cura

Toxoplasmosi

La Toxoplasmosi è una malattia causata da un parassita, il Toxoplasma gondii, un protozoo obbligato che può trasmettersi all’uomo attraverso gli animali. Questo parassita tende a trasmettersi in particolare attraverso la mediazione dei gatti, ma può essere trasmesso all’uomo anche attraverso la carne cruda o poco cotta e il cibo fra cui la verdura contaminata […]

Dolori Addominali: Tipologie, Cause, Gravidanza e Quando Preoccuparsi

I dolori addominali sono fastidi molto comuni per colpa anche delle numerose cause che ne possono determinare l’insorgenza. I dolori addominali sono localizzati nella regione che si trova tra il torace e l’inguine e possono essere di diverse tipologie: acuti, cronici, localizzati, diffusi, crampiformi, continui o trafittivi. I dolori addominali possono essere sintomo di una […]

Anemia Falciforme: Cos’è? Sintomi, Cause, Diagnosi e Terapia

anemia falciforme

Anemia Falciforme: sintomi, cause, diagnosi e terapia per riconoscere questa forma particolare di anemia. Abbiamo più volte parlato di anemia, andando a specificare tutte le forme in cui si caratterizza. È bene sapere che, oltre all’anemia aplastica, esistono altre tipologie altrettanto frequenti, ma quella su cui ci soffermeremo oggi è l’anemia falciforme. Come tutte, l’anemia falciforme […]

Anemia Megaloblastica: Cos’è? Sintomi, Cause e Terapia

Anemia megaloblastica

Cos’è l’anemia megaloblastica e quali sono sintomi e cause? Quando si parla di anemia megaloblastica, che fa parte dei vari tipi di anemia, si fa riferimento a un disturbo del sangue caratterizzato da un ridotto apporto di globuli rossi. I globuli rossi, anche chiamati eritrociti, sono quelle cellule che hanno il compito di trasportare l’ossigeno […]

Carie Dentale: Come Riconoscerla? Cause e Rimedi Naturali

La carie dentale è un problema molto diffuso soprattutto nei Paesi sviluppati dove l’80% della popolazione ne soffre. Avere mal di denti, infatti, è una condizione comune che può presentarsi frequentemente e con diversa intensità e la causa è quasi sempre da attribuire alla formazione della carie. Ma come si forma e quali sono i […]

Stress: Cos’è? Cosa Provoca? Cause, Psicologia e Rimedi

Stress: cos’è con precisione? La definizione, cosa provoca, cause psicologiche e rimedi contro uno dei nemici più spietati del mondo moderno. Si insinua subdolamente nella nostra vita e spesso è causa di limitazioni, fastidi ma anche problematiche serie del vivere quotidiano. Cerchiamo di capire cos’è di preciso lo stress attraverso un focus sull’argomento in modo […]

Probiotici: Cosa sono? Benefici, Fermenti Lattici e Dove Trovarli

fermenti lattici

Cosa sono i Probiotici e a cosa servono? Benefici e funzioni di questi organismi, le caratteristiche, dove si trovano, gli effetti sul sistema immunitario e i migliori Probiotici in commercio attualmente. Qual è la differenza tra Probiotici e Fermenti Lattici? Cerchiamo di rispondere a tutte le domande attraverso un focus sull’argomento. Parlare di Probiotici è […]

Cefalea: Cos’è? Classificazioni, Cause, Sintomi, Terapia e Cura

cefalea

La cefalea, anche conosciuta come mal di testa è una patologia molto frequente del sistema nervoso. Più precisamente è un dolore che interessa la zona cranica, il cuoio capelluto e anche il collo. Sono i motivi più comuni della consultazione medica. Chi non ha mai sofferto anche solo per un giorno di un forte mal […]

Spossatezza: Cos’è? Cause, Sintomi, Cure e Trattamento

Spossatezza

La spossatezza, anche conosciuta come stanchezza, viene riconosciuta come quella condizione di mancata forza, diminuzione delle energie, evidente affaticamento mentale e fisico. È una situazione che può manifestarsi anche con un singolo episodio o essere duratura nel tempo, sempre a seconda dei diversi fattori di varia origine che la provocano. Spossatezza: Cos’è? La spossatezza, che […]

Meningite: Cos’è? Sintomi, Cause, Diagnosi e Terapia

Meningite: che cos’è? Quando si pronuncia questo fatidico termine, spesso ci si comincia ad allarmare senza prima aver consultato un medico: vediamo, in questo articolo, quali sono i sintomi, le cause, la diagnosi e la terapia associati alla Meningite e tutte le informazioni necessarie per contrastarla, senza falsi miti e false speranze. Meningite: Cos’è? La […]

Cistite: Sintomi, Cause e Terapia e Rimedi Naturali

Cistite

La cistite è l’infiammazione della vescica, dovuta solitamente ad un’infezione batterica delle cellule epiteliali (urotelio) che rivestono internamente le vie urinarie. I sintomi della cistite sono molto variabili e comprendono: dolore ad urinare frequente minzione febbre alta (raro) L’infezione può essere acuta o cronica e in alcuni casi può essere asintomatica. La cistite è comune […]

Cellulite: Cos’è, Cause e Rimedi Efficaci e Definitivi

ritenzione idrica - coscia, cellulite

Cos’è la Cellulite e quali sono le cause della sua formazione? Cerchiamo di capirlo insieme attraverso un focus specifico sull’argomento e delineando anche quelli che possono essere classificati come rimedi ideali per questo inestetismo della pelle tanto odiato dalle donne, ma anche dagli uomini! Cellulite: Cos’è? La cellulite è una condizione cutanea associata a deposizione […]

Ritenzione Idrica: Cos’è, Cause, Sintomi e Rimedi

Ritenzione Idrica

E’ molto comune sentir parlare di ritenzione idrica, specialmente nell’ambito delle diete e della perdita di peso, oppure quando si parla delle cosiddette acque povere di sodio. Ma che cos’è davvero la ritenzione idrica e perché vogliamo eliminarla? Ritenzione Idrica: Cos’è? La ritenzione idrica è la tendenza dell’organismo a trattenere i liquidi nell’interstizio, ovvero negli […]

Tonsille: A cosa Servono? Infezioni e Quando Rimuoverle

Tonsille

Le tonsille sono ghiandole linfatiche presenti nel cavo orale, nella parte più profonda della bocca e nella porzione posteriore della faringe. La posizione delle tonsille è strategica: esse sono infatti deputate – soprattutto nell’infanzia e nella pubertà – alla difesa dell’apparato respiratorio, formando un vero e proprio complesso atto ad intercettare i microrganismi (virus e […]

Tisane Dimagranti Efficaci: Quali sono, Benefici e Controindicazioni

Tisane dimagranti

Le tisane dimagranti sono una miscela di erbe che secondo le loro proprietà vengono definite tali. Sono facilmente reperibili, le troviamo già pronte al supermercato o in erboristeria. Eventualmente di possono acquistare le singole erbe e procedere alla loro preparazione. Se ne possono realizzare davvero tante tenendo conto però delle proprie esigenze e del proprio […]

Resistenza agli Antibiotici (Antibiotico-Resistenza) 2019: Cos’è e Batteri

antibiotico resistenza

Resistenza agli antibiotici o antibiotico-resistenza 2019: con l’arrivo della stagione invernale si sente parlare con sempre maggior frequenza degli antibiotici e della resistenza a questi da parte di batteri di vario genere. Cerchiamo di capire cosa si intende per resistenza agli antibiotici e antibiotico-resistenza con un focus sulle tipologie di batteri resistenti ed eventuali cure […]

Antibiotico: Nomi, Quando Prenderlo, Quanti Giorni e Effetti Collaterali

Antibiotico

L’antibiotico: quando prenderlo, per quanti giorni, gli effetti collaterali e la classificazione generale di questi medicinali che aiutano ad uccidere i batteri. Quando si prendono gli antibiotici, vuol dire che bisogna “uccidere” un’infezione particolare. Per tale motivo, bisogna stare molto attenti a non abusarne e a non sottovalutarli. È importante, ovviamente, farsi consigliare dal proprio […]

Linfoma: Cos’è? Sintomi, Cause, Diagnosi e Tipologie di Linfomi

linfoma

Il Linfoma: in questo articolo capiremo cos’è il linfoma, quali sono i sintomi e le cause del suo sviluppo, la diagnosi con le tipologie diverse di linfoma e i trattamenti da preferire in questi casi. Si tratta di un vero e proprio tumore collegato a problematiche relative al sistema immunitario: ma vediamo, nello specifico, tutto […]

Colestiramina Farmaci: Generico, Come Funziona e Alternativa

Quando abbiamo affrontato il tema sul colesterolo, abbiamo parlato anche dei tanti rimedi utilizzabili per regolare i livelli di LDL (ovvero il colesterolo cattivo) circolanti. Tra questi ricordiamo la Colestiramina, che col nome commerciale viene chiamato Questran. Si tratta di un rimedio farmaceutico: un medicinale vero e proprio per combattere eventuali alterazioni dei valori di colesterolo […]