Fabbisogno Giornaliero: Guida Completa per un’Alimentazione Equilibrata
Una nutrizione quotidiana che risponda in modo completo al fabbisogno giornaliero richiede attenzione e conoscenza. Per raggiungere questo equilibrio, è necessario valutare attentamente il fabbisogno giornaliero di macronutrienti e micronutrienti, così come l’importanza dell’apporto di acqua e fibre per l’organismo.
Testosterone: come aumentarlo in modo naturale
La produzione del testosterone da parte del corpo umano generalmente dura per tutta la vita ma, in questo caso parliamo di uomini, una volta che il soggetto supera i 40 anni viene stimata una riduzione della produzione che si aggira attorno all’1% annuo portando, nel giro di poco tempo, ad ipogonadismo. Questo può esprimersi come pulsioni sessuali e vitali ridotte, disfunzione erettile, minore massa muscolare o densità ossee, anemia e minor livello di energia.
Nausea in gravidanza: perché ne soffri e consigli utili
Se anche tu soffri di nausea in gravidanza saprai, o ti avranno detto, che questo fastidio è tipico del primo trimestre e che non è un segnale negativo o un indice di cattiva salute del bimbo che stai portando in grembo per cui, se queste erano tue preoccupazioni, puoi stare assolutamente tranquilla.
Sindrome pre-mestruale: cibi da evitare ed integrazione
La sindrome pre-mestruale (conosciuta anche con la sigla PMS) si tratta di una problematica veramente diffusa, basti pensare che interessa, nel mondo occidentale, il 50% delle donne che hanno un’età compresa tra i 18 ed i 45 anni. Qui troverai consigli utili, cibi da evitare ed integrazione consigliata per affrontarla al meglio.
Farina di grilli: tutto quello che devi sapere!
La farina di grilli è risultato essere un ingrediente sicuro dal punto di vista igienico-nutrizionale e pertanto da gennaio 2023 potrà essere commercializzata anche in Italia, la troveremo soprattutto all’interno dei prodotti da forno.
Silicio: a cosa serve, proprietà e controindicazioni
Il silicio è un metalloide, e dopo l’ossigeno rappresenta il secondo elemento più abbondante in natura. Tale elemento viene impiegato in molte industrie, tra cui quelle alimentari, principalmente come additivo. Le forme di silicio sono numerose, ad esempio la silice, presente in alcuni alimenti e anche nell’acqua. Ma a cosa serve il silicio? Quali sono […]
Cos’è il peso forma, come si calcola: tabella per età uomo-donna
Il peso forma di una persona viene stabilito mediante delle formule matematiche elaborate dopo moltissimi anni di studi condotti su migliaia di soggetti. Tali formule hanno lo scopo di calcolare il peso ideale, che però non sempre coincide con il peso forma. In particolare il peso può essere definito come quel peso in grado di […]
Boulardii: a cosa servono, quando e quanto assumerne
Tra i probiotici non batterici, in cima alla lista c’è Saccharomyces boulardii, uno speciale lievito di origine non umana che ha subito numerosi studi scientifici e clinici per determinarne e dimostrarne gli effetti benefici sulla nostra salute. Nelle prossime righe vedremo insieme nel dettaglio a cosa servono, quanto e quanto assumerne e tutto quello che […]
Mindful eating: cos’è, a cosa serve, protocollo, controindicazioni
L’alimentazione è molto importante per la salute fisica e mentale, ma spesso è difficile seguire uno stile di vita sano e attivo. D’altronde mangiare è un’attività sicuramente piacevole che reintegra le energie adeguate per tutte le attività quotidiane, ma in alcune situazioni il rapporto con il cibo è spesso fonte di conflitto, giudizio e critica […]
I benefici dell’olio CBD sulla dieta
Uno dei temi più interessanti quotidianamente cercati sul web dagli internauti è se l’?. Oggi in questo articolo cercheremo proprio di far luce su questa tematica e capire gli effettivi benefici dell’olio di Cannabis sulla dieta e sulla possibilità concreta di perdere peso. Sempre più persone, stanche degli scarsi risultati ottenuti con le diete tradizionali, […]
Condropatia Femoro Rotulea e Tibiale: Terapie ed Esercizi
Che cos’è la Condropatia Femoro Rotulea e la Condropatia Femoro Tibiale? Le terapie innovative, gli esercizi, cosa significa e tutto ciò che c’è da sapere sul dolore alle ginocchia che può portare a complicanze particolari: una panoramica sull’argomento. Il ginocchio è una delle articolazioni maggiormente utilizzate e sorregge il peso di tutto il corpo; è […]
Emotional Eating: Che cos’è? Cause, Sintomi e Rimedi
Il nostro comportamento nei confronti del cibo viene spesso influenzato dalle emozioni che proviamo nell’arco della giornata. L’ansia, la tristezza, il nervosismo e lo stress, nella maggior parte delle persone tende ad aumentare l’appetito, stimolando l’Emotional Eating, meglio conosciuta come “fame nervosa”. Che cos’é? Il termine “Emotional Eating” sta ad indicare un’alimentazione emotiva o fame […]