Dieta e mal di testa: cosa mangiare e cosa evitare

Mal di testa

Secondo gli esperti, anche se l’alimentazione non dovrebbe essere considerata la principale causa di mal di testa, alcune sostanze di origine alimentare possono comunque contribuire a esacerbare i sintomi e scatenare attacchi di emicrania nelle persone predisposte. Sebbene la dieta sia tutt’altro che una cura quindi, è importante identificare ed eliminare alcuni degli alimenti “pericolosi” […]

Dieta vegetariana: tipologie, benefici, menù

Dieta vegetariana

La dieta vegetariana è un’alimentazione basata sul consumo di alimenti vegetali, quindi priva di carne e pesce. Una scelta di questo tipo può avere motivazioni differenti: etiche, religiose o ecologiste. Seguire un regime alimentare di questo tipo però, assicura numerosi vantaggi per la salute, sempre se bilanciato. Nelle prossime righe vedremo insieme nel dettaglio cos’è […]

Cos’è il peso ideale, come si calcola, differenza col peso forma

peso ideale e peso forma

Quando si fa riferimento al peso forma o al peso ideale, di frequente si fa confusione, soprattutto quando è necessario  tenere conto di peso, età, altezza e sesso. Solitamente il peso ottimale rapportato all’altezza è calcolato sulla base di parametri diversi, ma in ogni caso peso forma e peso ideale sono dei semplici indicatori approssimativi […]

Sgarro alimentare: inserirlo in una dieta, ogni quanto farlo

Lo sgarro alimentare solitamente ha un’accezione negativa, dal momento che viene considerato come un errore, quindi una sorta di sbaglio. In ambito nutrizionale fare uno sgarro significa rompere il regime alimentare previsto dalla dieta, in maniera più o meno consapevole, con dei cibi non previsti nel piano. Si tratta di alimento che solitamente sono calorici […]

Dieta meta: come funziona, fasi ed approccio

Dimagrimento con la dieta meta

Da qualche tempo la dieta Meta sta facendo molto discutere le persone che intendono dimagrire in salute, specialmente dopo che alcuni personaggi noti l’hanno seguita con buoni risultati. Proprio per questo motivo, e soprattutto con l’avvicinarsi dell’estate,  è del tutto normale che l’attenzione sia alta, anche per lasciarsi alle spalle tutti quegli eccessi alimentari spesso […]

Metabolismo: il test per scoprire quale tipo abbiamo

Sappiamo veramente come reagisce il nostro corpo quando assumiamo determinati cibi? Pensiamo di sapere come funziona il nostro organismo e di conseguenza quali cibi prediligere rispetto ad altri, ma molto spesso poi ci ritroviamo con piccoli problemi gastrointestinali o anche problemi alla pelle. Per capire il tipo di metabolismo che abbiamo e di conseguenza capire […]

Cioccolato fondente: proprietà e valori nutrizionali

Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente, oltre ad essere incredibilmente gustoso, è anche un vero toccasana per il nostro benessere fisico e psicologico. L’ingrediente principe di tutti i suoi straordinari benefici è il cacao, non a caso gli antichi lo chiamavano il cibo degli dei. Basti pensare che più alta è la percentuale di cacao presente nel cioccolato […]

IntegratoriSalute, dormire, piacere e piacersi

integratori salute

Dormire bene, poter mangiare senza ingrassare, probabilmente sono i più grandi desideri di buona parte di voi che in questo momento ci stanno leggendo. Purtroppo però troppo spesso il buon riposo viene minato, sia dallo stress che dalle troppe preoccupazioni. Mangiare senza ingrassare… si tratta di un vantaggio che ben pochi possono vantarsi di avere. […]

Kilo Shape, i migliori integratori per la perdita di peso

integratori naturali

Ormai tutti sanno che raggiungere il proprio peso forma non è solo un capriccio, non riguarda solo il volersi vedere meglio allo specchio. Essere in forma vuol dire anche correre il minor numero di rischi in termini di salute. Purtroppo però, lo dobbiamo ammettere, perdere peso non è semplice come si crede. Per questa ragione, […]

Eliminare definitivamente le maniglie dell’amore

eliminare maniglie dell'amore

La dieta squilibrata e la sedentarietà, sono le cause più frequenti della comparsa delle maniglie dell’amore, grassi sottocutanei che si accumulano sui fianchi e che possono interessare sia donne che uomini. Non stiamo parlando di un problema superficiale, tutt’altro, l’adipe addominale può aumentare il rischio di patologie più importanti, come quelle cardiache. Ci sono siti […]

Camminata Veloce: Benefici, Calorie, Velocità media e Tempi

Camminata Veloce

La camminata veloce come esercizio da valutare per il controllo del peso corporeo: benefici della camminata veloce, tempi, velocità media e quanto incide sul dimagrimento. Quando si parla di perdita di peso, spesso ci si immagina sempre di dover seguire diete ferree, rinunciare alla buona cucina e ai sapori che amiamo. Nella maggior parte dei […]

Dieta Detox Dimagrante 5 e 7 giorni: Menù e Schema

Dieta Detox con menù da 5 e 7 giorni

Dieta Detox Dimagrante: di seguito il menù per 5 e 7 giorni di trattamento alimentare ideale per disintossicarsi, depurarsi dalle tossine e dai liquidi in eccesso in breve tempo e in maniera efficace. La Dieta Detox è una strategia alimentare particolare che bisogna seguire per brevi periodi di tempo (max 15 giorni), per cui rimandiamo […]

Perdere 10 Kg in un Mese: Diete migliori con Menù e Esercizi

Perdere 10 kg in un mese

Perdere 10 kg in un mese è possibile? Con le diete e gli esercizi adatti è possibile raggiungere facilmente l’obiettivo. L’importante è la costanza e un menù dettagliato che spieghi passo passo come comportarsi con i consigli alimentari da tenere conto: questo è l’ideale quando si ha la necessità di mettersi in forma velocemente. Seppure […]

Dieta del Riso Scotti Dietidea: Opinioni e Quanti kg si perdono

Dieta del Riso Scotti Dietidea

La Dieta del Riso Scotti Dietidea funziona? Le opinioni, il prezzo e quanto si perde con una delle diete che attualmente sta riscuotendo un discreto successo, soprattutto grazie alla peculiarità di Kit già pronti che aiutano a seguire il regime alimentare ideato da Nicola Sorrentino. Vediamo quali sono le caratteristiche di questa dieta ma anche […]

Esercizi Per Dimagrire: Elenco Casa, Palestra e Fuori Casa

Esercizi per dimagrire

Quali sono i migliori esercizi per dimagrire velocemente, adatti alle donne e agli uomini? Elenchiamo quello che è considerato il miglior allenamento per chi necessita di perdere qualche kg in modo veloce in casa, in palestra o fuori casa. Capita a tutti di sentirsi fuori forma, appesantiti, e decidere di voler intraprendere un percorso per […]

Dieta Sirt: Menù, Schema e Cibi della Dieta di Adele

dieta sirt

La Dieta Sirt è definita anche la “Dieta del gene magro“: ma cosa si intende per Dieta Sirt e quali sono i Cibi Sirt? Con questo articolo cercheremo di capire in modo specifico come si caratterizza questo famoso regime alimentare, quali sono le ricette e le fasi di una delle diete più seguite nell’ultimo periodo. […]

Dieta Chetogenica dei 21 giorni: Esempio Menù Settimanale

Dieta Chetogenica dei 21 giorni: menù

La dieta chetogenica dei 21 giorni con il menù associato e un esempio settimanale da seguire, è una strategia alimentare di tendenza che promette di far perdere peso nel giro di pochissimo tempo: appena 21 giorni, appunto. Si tratta di un regime alimentare limitato che, proprio per questo motivo, deve essere seguito sotto consulto di […]

Dieta Plank: Menù completo e Testimonianze 2021

Dieta Plank originale

Il menù settimanale della Dieta Plank con testimonianze e esperienze di chi l’ha testata: la dieta Plank può essere considerata come una dieta lampo, grazie a un regime iper-proteico molto rigoroso che promette una perdita di peso di circa 10 kg in due settimane. Da segnalare, però, è come non sia previsto successivamente un programma […]

Dieta del Supermetabolismo per perdere 5 kg in un mese: Menù

Dieta del supermetabolismo

Che cos’è la dieta del supermetabolismo e come funziona? Menù settimanale con schema giornaliero di uno dei regimi alimentari più seguiti dalle celebrities di tutto il mondo. Grandi star del calibro di Reese Witherspoon e Jennifer Lopez ne parlano entusiaste e, proprio per questo motivo, questo regime alimentare sta via via conquistando tutti, dai pazienti […]

Come usare il contapassi per mantenersi in perfetta forma

Come usare il contapassi per mantenersi in perfetta forma

Riuscire a ritagliarsi ogni giorno un po’ di spazio da dedicare al mantenimento della propria forma fisica è importante. Spesso si pensa che il benessere sia un traguardo da raggiungere solo e unicamente ricorrendo a spossanti sessioni di workout e palestra. Senza riflettere sul fatto che certi piccoli grandi ausili tecnologici, ormai entrati di diritto […]

Come allenarsi a casa: Regole, Scheda allenamento e Attrezzi

Come allenarsi a casa

Allenarsi in casa non è mai stato così semplice. Ce l’hanno confermato le numerose persone che, per l’emergenza sanitaria del Coronavirus si sono ritrovate bloccate in casa, sedentari obbligati. In qualche modo il tempo andava passato e occuparlo praticando qualche esercizio fisico si è rivelato un vero toccasana. Tanti di voi, in questi ultimi mesi […]

Perdere Peso Velocemente: Come fare? Dieta, Esercizi e Consigli

perdere peso velocemente

Come fare a perdere peso velocemente? Qual è la dieta ideale da seguire e gli esercizi da preferire? Ovviamente quando si parla di perdita di peso, il pensiero va dritto e veloce al sacrificio da affrontare. Quei kili in più che abbiamo messo sulla pancia o sulle cosce, ci renderanno “pan per focaccia” come si […]

Dieta Sana ed Equilibrata: Menù settimanale, Principi e Piramide

Dieta Sana e alimentazione equilibrata

Una Dieta Sana ed equilibrata è un ottimo metodo non solo per perdere i fastidiosi kg in in più ma soprattutto per cautelare il nostro organismo e la nostra salute. Quello di una dieta sana ed equilibrata è uno degli argomenti più ricercati in particolare dopo la fine dell’estate ma anche a seguito di festività […]

Dieta Lemme: Funziona? Menù Completo, Opinioni e Recensioni

Dieta Lemme

Come funziona la Dieta Lemme? Le opinioni e le recensioni di chi ha testato questo  regime alimentare tanto discusso con le caratteristiche che rendono la dieta del dottor. Lemme particolare e molto dibattuta. In questo articolo ci occuperemo dalla tanto discussa dieta Lemme, che promette a chiunque una perdita di peso piuttosto consistente, e soprattutto […]

Dieta Mediterranea: Cos’è? Menù Settimanale, Piramide e Benefici

Dieta Mediterranea

La storia della Dieta Mediterranea con il menù tipico, la classica piramide, le caratteristiche e i benefici di uno dei regimi alimentari considerati migliori in assoluto. Vediamo come funziona la Dieta Mediterranea e quali sono i punti cardine. “La dieta Mediterranea è molto più che un semplice alimento. Essa promuove l’interazione sociale, poiché il pasto […]

Dieta dell’Orologio: Menù Settimanale per Prevenire il Diabete

dieta dell'orologio

La chiamano dieta dell’orologio o cronodieta, per distinguere quel regime alimentare che non da più importanza alle calorie ma all’orario dei pasti. L’orario è da utilizzare come regola base per dimagrire secondo la cronobiologia, ovvero il rispetto dei ritmi del nostro corpo. Riuscire a recuperare l’orologio biologico risulta importante non soltanto per i vari meccanismi d’azione del […]

Integratori naturali per dimagrire: tutta la verità sull’efficacia di Spirulina Fit

spirulina

Si sa, oggi la vita si fa ogni giorno più frenetica e c’è sempre meno tempo per occuparsi della propria salute, della propria estetica e del proprio peso. Orari di lavoro poco flessibili, lunghe sessioni di studio, figli, rendono davvero difficile organizzare la propria giornata in modo tale da concedere dello spazio idoneo e necessario […]

Dieta Vegana: Ricette, Benefici, Esempio Menù e Controindicazioni

Dieta Vegana

La dieta vegana è un particolare regime alimentare che prevede l’esclusione totale di qualsiasi alimento di origine animale, consentendo di contro la sola assunzione di cibi vegetali. Ovviamente tale dieta è differente da quella seguita dei vegetariani, che consumano latte, latticini, uova, miele ed altri. La filosofia di base del veganesimo fonda le sue convinzioni […]

Dieta Mima Digiuno: Esperienze, Menù Esempio 5 Giorni | Funziona?

Dieta Mima Digiuno: esperienze e schema menù

Le esperienze di chi ha testato la Dieta Mima Digiuno con un esempio di Menù studiato per 5 giorni: funziona davvero? E quali sono gli aspetti negativi? Vediamo insieme cosa significa seguire la dieta mima digiuno: una dieta elaborata dal professor Valter Longo che promette enormi benefici per la salute. Un regime alimentare che prometterebbe […]

Dieta Senza Carboidrati: Menù Settimanale, Controindicazioni e Vantaggi

Il menù settimanale della Dieta Senza Carboidrati con le controindicazioni, quanto si perde, i vantaggi e tutte le caratteristiche di un regime alimentare severo che deve essere seguito solo per breve tempo. Si tratta, infatti, di una misura che deve essere presa soltanto quando si ha la necessità di sgonfiarsi in breve tempo e non […]

Metformina: Fa Dimagrire? Prezzo e Controindicazioni

metformina glucophage

Metformina: cos’è? Fa dimagrire? Prezzo e controindicazioni di questo farmaco ideato per la cura del diabete di tipo 2 ma riscoperto anche a scopi dimagranti. Nel dettaglio le caratteristiche, i benefici, le funzioni della Metformina e i possibili effetti collaterali collegati. La metformina è solitamente venduta anche con il nome di Glucophage, ed è impiegata come terapia […]

Dimagrire correndo: come fare? 4 consigli utili

dimagrire correndo

Si può dimagrire correndo? Come e cosa fare per garantire risultati efficaci? Tante sono le persone che si avvicinano a questo esercizio con l’obiettivo di perdere peso. Un viaggio all’interno di questo mondo chiarirà le idee sulla perdita di peso attraverso la corsa.

Meglio diete con pochi grassi o pochi carboidrati? Dipende dal DNA!

diete

In breve Sovrappeso e obesità, le vere malattie del 21esimo secolo I Paesi appartenenti all’emisfero occidentale ad alto reddito consumano e sprecano troppo cibo, molto più di quanto non basterebbe per mantenere agli abitanti in salute. Al contrario del terzo mondo, dove sono la denutrizione e le malattie infettive a mietere vittime, l’Occidente deve fare […]

Diete e dintorni

L’importanza di nutrirsi in maniera sana ed equilibrata è fondamentale per il proprio benessere. La salute del nostro organismo dipende strettamente da quello che vi introduciamo e una dieta con i giusti apporti nutritivi permette di mantenerci in forma e vivere meglio. Ippocrate sosteneva: “Lasciate che il cibo sia la vostra medicina e che la […]

In salute con la giusta dieta

La salute è fondamentale per il benessere di ogni persona Mantenersi in buona salute dovrebbe essere l’obiettivo principale di ogni essere umano, e per farlo ognuno di noi dovrebbe adottare uno stile di vita sano e corretto. Molte persone, infatti, si rendono conto di quanto sia preziosa la salute solo quando questa comincia a mandare […]

La Guida per Mettersi in Forma dell’Uomo Sempre Occupato

Perdere 10 kg in un mese

Anche con una vita frenetica, è ancora possibile raggiungere una buona forma fisica con questi accorgimenti basilari. Quando vi passa per la mente di riprendere gli allenamenti o di recuperare la forma fisica, a cosa pensate? Ad andare in palestra per ore e ore? A mangiare solo pollo e broccoli? Generalmente vi sentite esausti e […]

Quali sono le diete che permettono di dimagrire in poco tempo?

diete

Non mancano di certe le diete che possono aiutare a dimagrire velocemente, da seguire dopo le feste o in vista dell’estate, ma bisogna essere sicuri di riuscire a farle. Se non si è del tutto convinti della loro efficacia, si dovrebbe consultare il medico, anche per verificare se sono giuste per il proprio stato di […]