Come si fa una dieta per dimagrire: consigli e menù

Come fare la dieta

Quando si decide di perdere peso velocemente, solitamente si pensa  di poterlo fare da soli e a come si fa una dieta. La prima strategia applicata in genere prevede l’eliminazione di quegli alimenti ritenuti responsabili del sovrappeso, ad esempio i carboidrati. Altre volte senza nessun fondamento si decide di saltare i pasti, magari la colazione. […]

Miglio: cos’è, valori nutrizionali, proprietà, ricette DIETE

Il miglio è stato riscoperto negli ultimi anni, Dopo una lunga assenza dalla nostra tavola, per le sue straordinarie proprietà nutritive. I chicchi di miglio sono in realtà piccoli, ma molto generosi, ricchi di minerali come ferro, magnesio, fosforo e soprattutto silicio. Il miglio è delicato, facilmente digeribile, energetico e senza glutine: queste ultime caratteristiche […]

Proteine in polvere: cosa sono, fanno male, tipologie

Grafica proteine in polvere

Le proteine in polvere sono grandi biomolecole, costituite da una o più catene di aminoacidi. Contenute negli integratori proteici, sono capaci di svolgere molteplici e importanti ruoli importanti all’interno dell’organismo dell’essere umano, dalla crescita dei capelli fino al funzionamento degli ormoni. Le proteine in polvere hanno una concentrazione elevata di proteine, ma una bassa o assente percentuale […]

Dieta vegetariana: tipologie, benefici, menù

Dieta vegetariana

La dieta vegetariana è un’alimentazione basata sul consumo di alimenti vegetali, quindi priva di carne e pesce. Una scelta di questo tipo può avere motivazioni differenti: etiche, religiose o ecologiste. Seguire un regime alimentare di questo tipo però, assicura numerosi vantaggi per la salute, sempre se bilanciato. Nelle prossime righe vedremo insieme nel dettaglio cos’è […]

Tè verde: pianta, proprietà, utilizzo

Tè in tazza

Il tè verde è una bevanda dalle origini davvero molto antiche, apprezzata anche e soprattutto come stimolante e tonico contro stanchezza, stress e affaticamento. Ma la tisana al tè verde è anche una bevanda molto dissetante e con proprietà diuretiche, utilizzata come coadiuvante nelle diete ipocaloriche per la perdita di peso e in caso di […]

Cos’è il peso ideale, come si calcola, differenza col peso forma

peso ideale e peso forma

Quando si fa riferimento al peso forma o al peso ideale, di frequente si fa confusione, soprattutto quando è necessario  tenere conto di peso, età, altezza e sesso. Solitamente il peso ottimale rapportato all’altezza è calcolato sulla base di parametri diversi, ma in ogni caso peso forma e peso ideale sono dei semplici indicatori approssimativi […]

Kalgin forte: ingredienti, indicazioni, posologia, prezzo

Kalgin forte è un prodotto di Oti omeopatici. Si tratta di un rimedio ricostituente che si caratterizza per la sua azione tonificante generale, ovvero di un integratore fitoterapico capace di aiutare la persona in caso di debolezza muscolare, spossatezza e stanchezza. Nelle prossime righe quindi, vedremo insieme quali sono gli ingredienti, le indicazioni, la posologia, il prezzo e tutto quello […]

Sgarro alimentare: inserirlo in una dieta, ogni quanto farlo

Lo sgarro alimentare solitamente ha un’accezione negativa, dal momento che viene considerato come un errore, quindi una sorta di sbaglio. In ambito nutrizionale fare uno sgarro significa rompere il regime alimentare previsto dalla dieta, in maniera più o meno consapevole, con dei cibi non previsti nel piano. Si tratta di alimento che solitamente sono calorici […]

Dieta meta: come funziona, fasi ed approccio

Dimagrimento con la dieta meta

Da qualche tempo la dieta Meta sta facendo molto discutere le persone che intendono dimagrire in salute, specialmente dopo che alcuni personaggi noti l’hanno seguita con buoni risultati. Proprio per questo motivo, e soprattutto con l’avvicinarsi dell’estate,  è del tutto normale che l’attenzione sia alta, anche per lasciarsi alle spalle tutti quegli eccessi alimentari spesso […]

Metodo pnk: cos’è, come funziona, quanto si dimagrisce

La multinazionale spagnola Pronokal Group, con il metodo PNK ha identificato una nuova formulazione che include l’uso di ProteinDHA e un approccio multidisciplinare nella dieta chetogenica. La terapia è il risultato di uno studio scientifico internazionale condotto tra Spagna, Italia e Stati Uniti. Questo studio ha permesso di individuare una formulazione in grado di contrastare […]

Birra: storia, produzione, benefici e controindicazioni

La birra è una bevanda alcolica che si ottiene attraverso la fermentazione di un mosto che a sua volta è ricavato dal malto d’orzo aromatizzata con il luppolo. Tale bevanda è tra le più antiche al mondo e le prime testimonianze la datano al 3500 a.C.. I riscontri si ritrovano sia nell’antico Egitto che in […]

Mirtillo: le proprietà, gli utilizzi e gli effetti collaterali

Il mirtillo è una pianta appartenente alla categoria delle Ericacee. Per merito delle sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e vasodilatatorie, il mirtillo può aiutare nella cura dei disturbi del sistema cardiocircolatorio. Nelle prossime righe vedremo insieme quali sono le sue principali proprietà, gli utilizzi, gli effetti collaterali, come assumerlo e tutto quello che occorre sapere. Proprietà Il […]

Metabolismo: il test per scoprire quale tipo abbiamo

Sappiamo veramente come reagisce il nostro corpo quando assumiamo determinati cibi? Pensiamo di sapere come funziona il nostro organismo e di conseguenza quali cibi prediligere rispetto ad altri, ma molto spesso poi ci ritroviamo con piccoli problemi gastrointestinali o anche problemi alla pelle. Per capire il tipo di metabolismo che abbiamo e di conseguenza capire […]

Curcuma: Cos’è, Proprietà, Come Usarla e Indicazioni

curcuma

La curcuma (curcuma longa) è una pianta appartenente alla famiglia dello zenzero. Oltre ad essere un potente antiossidante e antinfiammatorio, è anche depurativa e utile per ripulire sia fegato che cistifellea. Sebbene il sapore della curcuma sia volatile, il colore rimane lo stesso nel tempo. Per questo motivo, la curcuma è una sostanza ampiamente utilizzata come […]

Dieta di definizione: cos’è, calorie, uomo, donna e menù

definizione muscoli

Tutti sono a conoscenza di come il bodybuilding sia caratterizzato dall’alternanza di un periodo di massa (bulk) e uno di definizione (cut). Entrambi questi periodi giocano un ruolo di pari importanza l’alimentazione e l’allenamento in palestra. La dieta in fase di definizione ha la precisa finalità di definire i muscoli, ma senza che ci sia […]

Olio di zucca: cos’è, come usarlo e controindicazioni

L’olio di zucca è un prodotto ottenuto dalla spremitura dei semi della zucca, una pianta cucurbita originaria del continente americano. Noi abbiamo imparato a conoscerla soltanto dopo le ricerche e le esplorazioni di Cristoforo Colombo, precedenti a quelle di altri navigatori. I semi della zucca sono da secoli prediletti dalla medicina naturale, anche come repellente […]

Dieta di Okinawa: Cos’è, Vantaggi, Menù Settimanale

dieta di okinawa

Dieta di Okinawa, un regime alimentare che prende il nome dalle isole giapponesi i cui abitanti mostrano buona salute e hanno un’interessante longevità. I nutrizionisti quindi hanno osservato e analizzato attentamente lo stato nutrizionale di queste persone e, sulla base di una preferenza per frutta, verdura e pesce magro, è nata la dieta di Okinawa, […]

Mindful eating: cos’è, a cosa serve, protocollo, controindicazioni

mindful eating

L’alimentazione è molto importante per la salute fisica e mentale, ma spesso è difficile seguire uno stile di vita sano e attivo. D’altronde mangiare è un’attività sicuramente piacevole che reintegra le energie adeguate per tutte le attività quotidiane, ma in alcune situazioni il rapporto con il cibo è spesso fonte di conflitto, giudizio e critica […]

Yogurt: cos’è, tipologie, valori nutrizionali, come farlo in casa

yogurt

Lo yogurt è un prodotto alimentare fermentato dal latte manipolato da batteri del genere Lactobacillus o Streptococcus. Lo yogurt appartiene al secondo gruppo degli alimenti di base, e si distingue per il basso apporto calorico, l’alto contenuto proteico di valore biologico e la presenza non trascurabile di vitamina B2, vitamina A e minerali come calcio […]

Dieta di Fiorello: la dinner cancelling

dieta di Fiorello

Dinner Cancelling, recentemente presentata dal comico Fiorello, è una dieta ispirata al più famoso digiuno intermittente. Concepito dal nutrizionista tedesco Dieter Grabbe, consiste sostanzialmente nel saltare l’ultimo pasto della giornata, la cena, da cui il nome Dinner Cancellation Diet. Con questo sistema è praticamente vietato mangiare tra le 17:00 e le 8:00 del mattino (o […]

Zafferano: cos’è, proprietà, calorie, controindicazioni

zafferano

Lo zafferano è considerata una delle spezie tra le più preziose al mondo. Basti pensare che un grammo di pistilli della miglior qualità può sfiorare i 30 euro. Si caratterizza per un sapore pungente e per un colore particolarmente intenso, aspetti che lo rendono un ingrediente insostituibile in cucina. Senza dimenticare che alcuni fitonutrienti dello […]

La dieta di Ilary Blasi: schema e menù

Tra i segreti di bellezza di Ilary Blasi sicuramente troviamo un corretto stile di vita alimentare insieme ad un adeguato esercizio fisico. La showgirl è sempre in perfetta forma e mai in sovrappeso, ma qual è la sua dieta? Proviamo a capire i segreti e a scoprire in cosa consiste la dieta che Ilary Blasi […]

Ernia iatale: cos’è, sintomi, diagnosi, rimedi

ernia iatale

Un’ernia iatale è una delle condizioni più fraintese e spesso fraintese nell’intero campo medico: i pazienti sono abituati a incolpare un’ernia iatale più di quanto non lo siano in realtà. Pertanto, è importante, soprattutto per coloro che hanno sofferto della malattia, avere una comprensione più completa della malattia e delle complicazioni che possono incontrarsi. Nelle […]

Dieta Atkins: cos’è, fasi, menù

dieta-del-supermetabolismo-menu

Tra le diete iperproteiche sicuramente più famose al mondo per il basso contenuto di carboidrati, troviamo la dieta Atkins, che come ogni regime alimentare ha i suoi pro e contro. Nata nei primi anni 60 a New York City, per mano del cardiologo Robert Atkins, la dieta ha davvero rivoluzionato lo scenario nutrizionale dei tempi. […]

Dieta oloproteica: cos’è, come funziona, controindicazioni

La dieta oloproteica, conosciuta anche come liposuzione alimentare, è un regime alimentare medico basato sul protocollo Blackburn. Si tratta di una dieta che prevede un apporto minimale di carboidrati, ma che risulta invece ricca di proteine. In parole povere, tale regime privilegia proteine e aminoacidi a discapito di carboidrati e zuccheri. Nelle prossime righe vedremo […]

Acqua: tipologie, residuo fisso, quanto bere al giorno

acqua minerale

Perché bere tanta acqua è così importante? Come scegliere la migliore acqua da bere? Quanta acqua bere ogni giorno? Quando si parla di acqua, le domande che gravitano attorno all’argomento sono davvero numerose, e proprio per questo motivo nelle prossime righe daremo tutte le risposte. Acqua: tipologie Le acque destinate al consumo umano, come previsto […]

Caffè: pianta, proprietà, chi non deve berlo

caffè

Il caffè è una bevanda ottenuta mediante la torrefazione e macinazione in polvere dei semi della pianta del caffè. Tale pianta appartiene alla famiglia delle Rubiaceae, genere Coffea, e viene coltivata su terreni permeabili situati in luoghi con temperature miti, comprese tra i 15 e i 25 gradi centigradi, ma anche caratterizzati da abbondanti piogge […]

Germogli di bambù: cosa sono, proprietà, controindicazioni, come cucinarli

germogli di bambù

Tipici della cucina asiatica, i germogli di bambù rappresentano degli ingredienti con interessanti proprietà benefiche, e possono essere utilizzati anche per dare un tocco d’Oriente ai propri piatti. I germogli di bambù sono nella tradizione gastronomica orientale, sono molto conosciuti ed utilizzati, e diffusi prevalentemente nei Paesi dell’Asia orientale, come Cina, Taiwan e Giappone. Si […]

Dieta ipocalorica: cosa mangiare, calorie e menù

dieta ipocralorica

La Dieta Ipocalorica è un regime alimentare a basso consumo energetico. Alla base di questo regime troviamo cibi ipocalorici con poche calorie e molti nutrienti. Le diete ipocaloriche possono essere anche vegetariane e vegane. Nelle prossime righe quindi, vedremo insieme nel dettaglio il significato di dieta ipocalorica, cosa mangiare, quante calorie assumere e un esempio […]

Metalli pesanti?

metalli pesanti

I metalli pesanti sono elementi chimici presenti in natura. Proprio per questo motivo, possiamo trovare i metalli pesanti anche all’interno del nostro organismo, anche se non hanno una precisa funzione. Il problema subentra quando si accumulano in quantità elevate nei tessuti del nostro corpo. Gli effetti di tale accumulo non sono immediati, ma è facile […]

Pilates Per Dimagrire: Esercizi, Benefici e Controindicazioni

Pilates

Il Pilates è una disciplina oramai diffusa in ogni angolo del mondo, ideata da Joseph Huburtus Pilates, figlio di un atleta greco e una naturopata tedesca. Da una difficoltà nasce la propensione di Joseph allo studio delle possibilità del corpo e di come superarne i tradizionali limiti, ovvero il rachitismo, l’asma e la febbre reumatica […]

Dieta del Riso Scotti Dietidea: Opinioni e Quanti kg si perdono

Dieta del Riso Scotti Dietidea

La Dieta del Riso Scotti Dietidea funziona? Le opinioni, il prezzo e quanto si perde con una delle diete che attualmente sta riscuotendo un discreto successo, soprattutto grazie alla peculiarità di Kit già pronti che aiutano a seguire il regime alimentare ideato da Nicola Sorrentino. Vediamo quali sono le caratteristiche di questa dieta ma anche […]

Dieta Plank: Menù completo e Testimonianze 2021

Dieta Plank originale

Il menù settimanale della Dieta Plank con testimonianze e esperienze di chi l’ha testata: la dieta Plank può essere considerata come una dieta lampo, grazie a un regime iper-proteico molto rigoroso che promette una perdita di peso di circa 10 kg in due settimane. Da segnalare, però, è come non sia previsto successivamente un programma […]

I metodi di cottura più sani per chi è a dieta

dieta-del-supermetabolismo-menu

Ogni dieta ha alla base attività fisica, alimentazione equilibrata e un cambiamento dello stile di vita, ma a incidere particolarmente sul peso è anche il modo di cucinare. Cuocere gli alimenti nella maniera sbagliata rende calorici anche alimenti come il petto di pollo e gli spinaci, per cui è importante conoscere quali sono i metodi […]

I rimedi più efficaci contro la caduta dei capelli

La caduta dei capelli è un evento naturale durante l’arco della giornata e fa parte del normale processo di rigenerazione ma, se si nota che la perdita aumenta in modo costante, allora si inizia a evidenziare un problema di diradamento. Il fenomeno della perdita dei capelli è complesso e può avere varie cause, alcune hanno […]

Dieta del Supermetabolismo per perdere 5 kg in un mese: Menù

Dieta del supermetabolismo

Che cos’è la dieta del supermetabolismo e come funziona? Menù settimanale con schema giornaliero di uno dei regimi alimentari più seguiti dalle celebrities di tutto il mondo. Grandi star del calibro di Reese Witherspoon e Jennifer Lopez ne parlano entusiaste e, proprio per questo motivo, questo regime alimentare sta via via conquistando tutti, dai pazienti […]

Palestra in casa: perché scegliere un tapis roulant

Se la palestra ti annoia o sei impossibilitato a recarti fuori a causa di orari lavorativi particolari o pause ristrette, il tapis roulant per una palestra in casa è quello che fa per te! Il benessere fisico e mentale non ha prezzo ma allestendo un’area fitness a domicilio aiuterai il corpo e la tasca. Invece […]

Dieta Lampo: prima e dopo Natale, come NON ingrassare

Dieta lampo

Dieta Lampo di Natale: Come non ingrassare? Non è impossibile con la dieta prima e dopo le feste. Inutile negare come il periodo delle feste sia un’ardua sfida per quelle persone che sono a dieta, perché l’inevitabile pieno di calorie è sempre in agguato. Molto spesso i buoni propositi si scontrano con la realtà, ovvero […]

Emorroidi Trombizzata: Cos’è? Rischi, cause e interventi

emorroidi trombizzata

Cos’è un emorroidi trombizzata? Soluzioni alle problematiche, interventi, rischi, cause, e cure per l’emorroidi trombizzata. Prima di inoltrarsi sulla definizione di emorroidi trombizzata occorre ricordare che se si ha il dubbio di averla, il livello di dolore percepito può essere un buon indicatore, questo si presenta: Costante Molto intenso In tale circostanza le normali creme […]

Come usare il contapassi per mantenersi in perfetta forma

Come usare il contapassi per mantenersi in perfetta forma

Riuscire a ritagliarsi ogni giorno un po’ di spazio da dedicare al mantenimento della propria forma fisica è importante. Spesso si pensa che il benessere sia un traguardo da raggiungere solo e unicamente ricorrendo a spossanti sessioni di workout e palestra. Senza riflettere sul fatto che certi piccoli grandi ausili tecnologici, ormai entrati di diritto […]

Hamolind: Cos’è, a cosa serve? Funziona? Prezzo e sua composizione

hamolind

Hamolind cos’è e a cosa serve? Funziona? Tutte le caratteristiche di questo farmaco, dove lo si può reperire e che tipologia di medicinale rappresenta: una panoramica di questo prodotto. Uno dei problemi più fastidiosi che più affligge la popolazione è quello delle emorroidi sia esterne sia intenre: in questo articolo andremo ad analizzare uno dei […]

Cibi antiossidanti: Quali sono? A cosa servono? Dieta con menù

Cibi antiossidanti

Sempre più spesso sentiamo parlare di cibi antiossidanti. Ma cosa sono realmente gli antiossidanti e che importanza hanno per il nostro organismo? Gli antiossidanti sono sostanze molto preziose per la nostra salute in quanto agiscono contro l’azione dei radicali liberi, aiutando a prevenire l’invecchiamento cutaneo e mantenendo i tessuti sani. Inoltre proteggono la salute dei […]

Ritrovare il benessere alle terme

Secondo le statistiche sono sempre di più gli italiani che scelgono di ritrovare il proprio benessere psico-fisico alle Terme. Le moderne strutture riescono a fornire dei pacchetti completi mirati a questo, che uniscono agli effetti curativi delle acque termali, il benessere di una Spa e l’accoglienza di un soggiorno in hotel. L’Italia è molto ricca […]

Infezione Virale: Sintomi, Bambini, Virale, Batterica e Persistente

Infezione virale

Un’infezione virale è una malattia la cui causa è un virus. I virus possono penetrare nel corpo umano attraverso la respirazione, l’ingestione di alimenti, i rapporti sessuali, o le punture di insetti come le zecche o le zanzare. Di norma, i virus infettano un solo tipo di cellula; ad esempio, il virus che causa il […]

Dieta Lemme: Funziona? Menù Completo, Opinioni e Recensioni

Dieta Lemme

Come funziona la Dieta Lemme? Le opinioni e le recensioni di chi ha testato questo  regime alimentare tanto discusso con le caratteristiche che rendono la dieta del dottor. Lemme particolare e molto dibattuta. In questo articolo ci occuperemo dalla tanto discussa dieta Lemme, che promette a chiunque una perdita di peso piuttosto consistente, e soprattutto […]

Alimenti Ricchi di Proteine: Quali sono? Muscoli, Tabella e Dieta proteica

Alimenti ricchi di proteine

Quali sono gli alimenti ricchi di proteine? Di proteine si sente parlare ovunque, così come degli alimenti che le contengono, e molto spesso viene fatta confusione. Le proteine sono di primaria importanza per il nostro organismo. Stiamo parlando di macromolecole costituite da catene di amminoacidi, e sono presenti in ogni organismo vivente. I ruoli delle […]

Proteine: Cosa sono? Funzioni, Alimenti e Struttura

Proteine

Le proteine possono essere considerate come la base primaria di moltissime forme di vita, dal più semplice dei batteri, agli organismi più complessi. Le molecole proteiche sono numerosissime, tutte frutto delle combinazioni di 20 amminoacidi essenziali. È risaputo che assumere proteine sia essenziale per il corpo umano, ma in quale quantità? Vediamo insieme cosa sono […]

Impasto pinsa romana: come eseguire una preparazione perfetta

pinsa

Considerata l’antenata della pizza, la pinsa romana ha origini arcaiche e vanta un impasto leggero a base di farina di frumento, riso e soia. Il risultato dato dall’impiego di queste farine è un prodotto friabile, croccante fuori e morbido dentro, buonissimo da gustare. Inoltre, è un impasto che apporta molte meno calorie rispetto alla pizza […]

Cyclette Per Dimagrire: Benefici e Programma Allenamento

La cyclette è un efficace attrezzo da palestra con una certa anzianità alle spalle. Sono diversi decenni infatti che uomini e donne di tutto il mondo salgono sulla sella della cyclette per cominciare a pedalare e ritrovare il loro peso forma. Stiamo parlando di un attrezzo che offre tantissimi benefici, analoghi ovviamente a quelli di […]

Tisane Rilassanti per Dormire: Le Migliori e in Gravidanza | Funzionano?

Tisane rilassanti per dormire: le migliori

Tisane Rilassanti per dormire: scopriamo insieme quali sono le migliori, anche in gravidanza e se funzionano davvero. I benefici di questi infusi sono particolarmente efficaci, ma non è detto che la loro azione faccia effettivamente a caso nostro: cerchiamo di seguire la strada giusta per scegliere la tisana rilassante adatta alle nostre esigenze. Dopo lunghe […]