La dieta di Ilary Blasi: schema e menù

Tra i segreti di bellezza di Ilary Blasi sicuramente troviamo un corretto stile di vita alimentare insieme ad un adeguato esercizio fisico. La showgirl è sempre in perfetta forma e mai in sovrappeso, ma qual è la sua dieta? Proviamo a capire i segreti e a scoprire in cosa consiste la dieta che Ilary Blasi segue per sfruttarne i benefici, dimagrire e mantenere una forma fisica ideale, prendendo in esame uno schema e un menù d’esempio.

La dieta di Ilary Blasi: dieta Sorrentino

La dieta che segue Ilary rappresenta un vero elisir di bellezza per mantenersi in forma e apparire sempre al meglio in ogni situazione, anche in caso di gravidanza.  Se pensiamo alla showgirl, sicuramente abbiamo notato che, nonostante tre gravidanze, la dieta che ha seguito e che a breve vi illustrerò è davvero un esempio di stile sano ed equilibrato. La conduttrice ha più volte affermato in diverse interviste che la sua dieta si basa su semplici regole in grado di garantirle un fisico assolutamente invidiabile.

Naturalmente, oltre ad una dieta equilibrata, servono anche un’adeguata attività fisica quotidiana e delle piccole attenzioni quotidiane. Ilary Blasi segue la dieta sorrentina, dal nome del dottor Nicola Sorrentino, nutrizionista rinomato nel suo campo che l’ha creata partendo dall’idea che la pasta non fa davvero ingrassare. È una dieta equilibrata che contiene tutti i nutrienti essenziali necessari per una godere di buona salute.

La Dieta Dimagrante Sorrentino non prevede molte proteine, ma al contrario è una delle poche diete a base di carboidrati (vedi anche Meglio diete con pochi grassi o pochi carboidrati). Ecco perché è così popolare, in quanto ricorda la dieta mediterranea e quindi una dieta sana che concilia il gusto senza alcun attentato alla linea. Oltre ad allenarsi in palestra 3 volte a settimana, Ilary Blasi fa anche yoga per mantenersi bella e agile. Vediamo insieme cos’è e com’ è nata la dieta del Dr. Sorrentino per sfruttare al meglio ciò che offre questo sistema alimentare.

La dieta di Ilary Blasi: come funziona

È una dieta ideata da dietologi i quali sostengono che la pasta sia un alimento che non faccia ingrassare, opinione che non trova molti pareri favorevoli tra gli esperti del settore dal momento in cui, secondo quest’ultimi, i carboidrati complessi vengono spesso demonizzati a favore di diete iperproteiche. D’altra parte, Ilary Blasi segue una dieta che limita latticini e latte, non rinunciando però a yogurt e parmigiano che aiutano a fornire calcio e vitamina D. Naturalmente, la quantità deve essere controllata in modo da non sovradosare calorie e grassi.

La qualità più importante dello yogurt è la presenza dei fermenti lattici, ovvero lattobacilli e bifido-batteri che hanno effetti antinfiammatori sistemici e stimolano il sistema immunitario e favoriscono la funzione intestinale. Da non dimenticare anche gli yogurt ricchi di fibre molto utili per l’intestino e con effetti disintossicanti e anti-fame che danno una sensazione di sazietà.

Si tratta di una dieta dimagrante senza privazioni, composta da cibi comuni, ideale anche per chi mangia spesso fuori casa. Questo è un piano alimentare mediterraneo in cui il cibo viene visto non solo come un bisogno energetico e di sopravvivenza, ma come un momento di piacere e di coccole per il nostro organismo. Proprio per questo motivo, questa piano alimentare è conciliabile con la vita sociale, dal momento in cui il cibo viene associato a momenti di convivialità per godersi il tempo insieme alle persone care. Nulla a che fare con quelle diete privative che creano un cattivo rapporto con il cibo, facendo apparire la dieta come un momento di vero e proprio sacrificio.

La dieta di Ilary Blasi: fa dimagrire?

L’alimentazione di Ilary Blasi si basa innanzitutto su uno stile di vita sano e regolare. Una dieta equilibrata deve essere varia ed equilibrata dal punto di vista nutrizionale: questo per consentire al nostro corpo di avere sempre la giusta quantità di energia, forza fisica e salute fisica e mentale per migliorare la qualità della vita. Questo è il segreto per raggiungere un equilibrio mentale e fisico: metodo adottato dalla showgirl nonostante le tre gravidanze.

Questo tipo di dieta non lascia nulla al caso: sebbene non sia una dieta di privazione, garantisce comunque di ottenere ottimi risultati, garantendo un dimagrimento uniforme o il mantenimento della propria forma fisica. Il tutto senza problemi di pelle o cedimento muscolare poiché la perdita di peso avviene gradualmente, grazie ad un apporto nutritivo ideale.

Molti dei suoi fan hanno anche affermato di essere molto preoccupati per la sua eccessiva perdita di peso. In ogni caso, la moglie di Francesco Totti segue la dieta del professor Nicola Sorrentino, come lei stessa ha affermato in un’intervista. Ma le piace molto anche fare sport sia in estate che in inverno. Soprattutto in estate. Infatti, durante la bella stagione corre o va in bicicletta a Sabaudia, dove trascorre anche lunghe vacanze estive con la sua famiglia, mentre durante l’inverno si dedica al pilates o allo yoga oppure predilige una leggera attività di cardio, dedicando molto tempo a lunghe passeggiate sul tapis roulant.

Tuttavia, la conduttrice ha poi rivelato infatti che avrebbe perso solo tre chili sebbene sembra ne abbia persi di più! “Lo faccio per almeno 40 minuti, non gonfio i muscoli, quindi se perdo 3 kg, sembra di più”, ha detto l’ospite in una nuova intervista al settimanale Chi, sottolineando che nel suo tempo libero i suoi allenamenti sono molto variegati.

La dieta di Ilary Blasi: menù

Il piano alimentare della conduttrice e showgirl è esattamente quello indicato dal nutrizionista Sorrentino, che prevede un menù semplice e vario. Ecco un esempio di una giornata secondo questa dieta:

  • La colazione viene servita al mattino con caffè non zuccherato, latte di soia (una tazza) o un vasetto di yogurt bianco. Il tutto è accompagnato da due fette biscottate o 25 grammi di cereali nel latte.
  • Al mattino si dovrebbe mangiare della frutta secca, ovvero 6 noci o 20 pistacchi.
  • Il pranzo è composto da patate e carciofi al vapore, insalata mista, non condita ad eccezione dell’aceto balsamico, e accompagnata da un panino rigorosamente integrale.
  • È importante mangiare qualcosa a mezzogiorno per eliminare la fame, e non venire a cena con troppo appetito, per questo basta un vasetto di yogurt bianco.
  • La cena consiste in 80 grammi di pasta, condita con salsa di pomodoro leggera, un cucchiaio di olio extravergine di oliva o pasta di curry o verdure.